Limfna drenaža (2): kako nanjo vpliva tvoj um?

Kako pa na tvojo limfo vpliva tvoj um? O limfi, njeni sestavi in funkciji sem pisala že v prejšnjem članku. Predlagam, da si vzameš nekaj minut časa, da boš vedela o čem govoriva.  

Tokrat ti bom razkrila zanimivost glede povezave uma in limfe. Sta res lahko povezana? O pa še kako. Beri dalje.

Na kaj v življenju si večino časa osredotočena?

Na službo, otroke, finance ali morda druge težave, ki se zdijo celo nepremagljive? Se vrtiš v krogu misli in ne najdeš poti, kako kaos v glavi spraviti v red? Si vedno polna nekih idej o tem, kam bi šla, kaj vse bi imela? Občutiš ljubosumje, medtem ko tvoja prijateljica uživa na Maldivih, ko tvoj sosed na dvorišču parkira novo Toyoto, tistega terenca, s katerim si tako noro želiš na road trip? 

Naj te potolažim, da nisi ena izmed izjem, ki so že tako pomirjene s sabo in svojim življenjem, da tega ne občutijo.

Naj ti povem, pa tudi to, da vse to še kako vpliva na tvoj limfni sistem, na pretočnost limfe in s tem na odvajanje vseh toksinov in odpadlih produktov iz telesa. Na upočasnitev in zastoj limfe vplivajo tudi naše misli oz. predvsem naša osredotočenost na stvari, ki so v življenju stranskega pomena.

Ko se preveč osredotočamo na zadeve, ki v življenju niso bistvene (beri zadeve, zaradi katerih mislimo, da nam bodo prinesle srečo in zadovoljstvo), se oglasi naša limfa.

Osredotočenost na nebistvene zadeve pripelje do preobremenjenosti limfnega sistema.

Med simptome lahko uvrstiva:

Ko že omenjava celulit.

Kaj poleg preobremenjenega limfnega sistema, hormonskih motenj, nepravilne prehrane, itd. še vpliva na povečan nastanek celulita?

Ne boš verjela, ampak ko ženska obtiči v bolečini, ki izhaja iz zgodnjega otroštva, ko se oklepa udarcev in težav iz preteklosti, le s težavo napreduje. Boji si izbrati svojo smer. Vse to se lahko odraža v obliki povečanega celulita. Pa sva znova pri mislih, ki vplivajo na tvoja čustva in končno na vedenje in tvoje življenje. Ozaveščanje misli, kontrola misli in izbira misli, ki prinašajo notranji mir, radost in ljubezen, lahko pripiševa miselni higieni.

Kaj pa otekanje?

Si kdaj pomislila, da lahko na otekanje vpliva tvoj um? Otekanje lahko predstavlja zamašitev in zastajanje v čustvenem mišljenju. Ustvarimo si situacije, ki nas ranijo in se oklepamo teh spominov. Oteklina lahko predstavlja zadrževane solze, občutek, da smo obtičali ali obtoževanje drugih za naše omejitve. 

Vredno razmisleka, kajne?

Pa da se vrneva na preobremenjeno limfo.

V resnici  nas zgoraj naštete težave oz. preobremenjen limfni sistem opozarja, da moramo naš um preusmeriti na stvari v življenju, ki so resnično pomembne, na ljubezen in radost. Miren um, usklajenost s tokom življenja in pretočna ter zdrava limfa, gredo z roko v roki. Kako si lahko pomagaš sama in poskrbiš za bolj pretočno limfo, sedaj že veš (ker si kliknila na zgornji link in prebrala članek ☺). 

Kako pa si lahko pomagaš, ko si “zapacana z mislimi”, pa ti razkrijem ta trenutek.

Seveda, z dihalno vajo.

Sama sem strastna zagovornica dihalnih vaj. Izvajam jih redno, katere izberem pa je odvisno od mojega počutja in seveda tega, kaj želim z njimi doseči. Saj sem ti omenila, da se boš dihalne vadbe lahko naučila še to leto, pri meni v obliki individualne delavnice, kajne? 

No naj te razveselim, da se delavnica že pripravlja, zato občasno pokukaj na www.petratavcar.si da ne zamudiš te res krasne priložnosti. 

Greva na dihalno vajo.

Najdi si miren kotiček. Usedi se, najbolje na stol in pazi, da je tvoja hrbtenica vzravnana. Zapri oči, da se boš lažje notranje umirila in se osredotočila na svoje telo in samo vadbo. Naredi dva mirna vdiha in izdiha skozi nos. Pri koncu zadnjega izdiha se primi za nos in cca. 10x (medtem ves čas zadržuješ dih) izvedi gib, pri katerem gre glava najprej v predklon in nato v zaklon. Kot bi močno prikimavala nekomu ☺. Tako boš očistila nos in dihalni sistem pripravila na vajo. Naredi 3 serije po 15 ponovitev. Vdih in izdih šteje eno ponovitev. Vdih naj bo subtilen, počasen, skozi nos. Seveda dihanje vodi trebušna prepona. Povohaj situacijo. Kaj te tare, kako se počutiš, kaj občutiš, itd. Izdih, ki sledi pa naj bo hiter in intenziven, skozi nos. Pri izdihu si predstavljaj, kako in kaj čistiš. Kaj želiš, da zapusti tvoj telo. Odplakni vse, kar ne potrebuješ, kar ti ne koristi. Vizualizacija pripomore k večji učikovitosti vaje. Po zadnjem izdihu se ustavi in zadrži v izdihu. Zadrži vse dokler, ti telo ne da signala po novem vdihu. Nato greš v drugo serijo 15 ponovitev. 

S to vajo boš očistila svoje misli, prav tako pa bo pomagala očistiti nesnago iz tvojih pljuč.  Ne pozabi, kaj je v življenju tisto, kar šteje. Ljubezen in radost, ki jo deliš med ljudi, predvsem med tiste, ki so ti najbližje je tisto, za kar se je vredno truditi in tisto, kar te sladko popelje v spanec in v nov dan. 

Um in telo sta neločljiva. Delujeta vzajemno. Poskrbi da bo to delovanje harmonično. 

Prijetno čiščenje ti želim. 

Petra